═══ Zepro Run 半馬 ═══

2025年3月31日 · 閱讀時間約 3 分鐘 ┊ 純文字版

昨天，我跟檸檬卷和好朋友 JR Lee 一起參加了在新北市浮洲橋舉辦的 Zepro Run 半馬。
我們三個都是人生第一次參賽就挑戰 21 公里的菜鳥。

JR 因為住得比較遠，所以賽前一天先跑來我們家住。賽前晚上的氣氛超像小時候要去校外
教學前的感覺，一整個很興奮，可能主要是因為 JR 這個人超會帶動氣氛，他一來家裡就
瞬間熱鬧了起來。

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我們計畫晚上 10:00 睡，凌晨 3:30 起床；結果我整晚翻來覆去，半夜家附近酒吧客人又
突然超嗨一直大叫，完全沒睡好。起來後，發現外面已經正在下大雨，氣溫只有 14 度；
簡單整理一下之後我們就坐了 Uber 去會場了。

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我其實有點擔心自己會跑不完，因為我自己練習時只跑過一次完整的 21K，而且那已經是
兩個多月前的事了。在那之後先是左腳踝受傷，好了之後又換右膝蓋出問題，這讓我很久
都沒辦法練長距離跑了。

賽前一個禮拜我幾乎都在休息（加上一直去按摩，好爽喔），就是為了讓我脆弱的右膝蓋
好好蓄力，全部一次用在比賽這一天！

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結果，開跑之後感覺還不錯欸！我的積極休息加按摩策略真的有效，比賽中我一路都能維
持每公里 5 分半以內的配速，而且在跑到折返點（10.5 公里）時，膝蓋只有一點點痛而
已。

差不多是到最後五公里才真的開始有一點辛苦，但不舒服的程度也還在可以接受的範圍；
跑到後段雨越下越大，本來想在最後兩公里加速的，但是真的沒有剩餘的腿力可以加速了
。

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最後我的成績是 1 小時 53 分 12 秒，平均每公里 5 分 23 秒，在 2549 個跑者中排在
451 名；雖然比一月的時候自己在公園跑出的成績慢一分鐘，但考慮到受傷、睡眠不足和
天氣因素，這個成績我已經超滿意了！

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跑完真的是覺得右腳要廢了，而且我們還要淋雨吹風排隊刻獎牌、領取完賽禮品，真的超
冷。但完賽的成就感還是很爽的，尤其是拿到刻著自己名字的獎牌，這是有錢也買不到的
紀念品啊！

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至於以後會不會再跑呢？我猜短期內不會，跑 21 公里對現在的我來說好像還是太傷身了
；除非之後我有顯著的進步，覺得有機會破自我記錄，那時候我再報名去試試看好了。

後來回家我們三個人還錄了一集 Podcast，下禮拜會在 JR 的頻道釋出，到時候我再跟大
家說！

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