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247 篇文章 含有標籤「想法」

人生觀、思考方式、認知偏誤

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分享慾

· 閱讀時間約 2 分鐘 ┊ 純文字版

看到 Ricky 的這篇〈分享欲〉,他寫:

「我很常會發現、想到一些事情,覺得自己很厲害,於是想跟人分享(或者誠實一點說就是炫耀)。但這種過盛又不精簡的分享欲其實蠻損己害人的。損己在於看起來很沒自信,知道點什麼就要別人誇獎、肯定……(中間略)……害人則在於其實對方也不一定很想聽……」

──Ricky

我覺得 Ricky 說得很精準耶!所謂「不好的分享」,大概就是具有 Ricky 提到的這兩種特徵,一內一外。

  • 內部的「自信缺口」:對自己的生活其實不滿意,所以需要不斷向外索取愛心來暫時止痛。表面上是在「分享」,實質上是在「討拍」。
  • 外部的「時間搶劫」:內容的出發點不是「讓讀者得到什麼」,而是「我能從讀者身上得到什麼」。藉由浪費讀者的時間來完成自己的目的,怎麼能算是「分享」?

所以,好的分享,只要將以上兩點反過來就好了:

  • 內心富足:在現實生活中已經得到滿足,網路上的愛心就只是 bonus;有愛心當然很好,沒有也無所謂。讀者是可以感受到這種自在氛圍的。
  • 為人著想:先想「讀者能得到什麼?」,答案通常不外乎兩種:「被娛樂」或「學到東西」。確保自己寫的每字每句,都把這個目標放在最前面,然後再來思考自己想得到的東西。(神奇的是,當作者這樣做的時候,他反而會更容易得到自己想要的東西!)

通常寫到這裡,我大概會下一個結論──「這些不好的分享,都是社群媒體的刻意設計造成的;換成用自己的 blog 分享,以上問題可能就自然消失了」。但上次 Poya 跟我說,她有時候看到文章開頭就可以猜到我的結論了。

所以這次我的結論是──「去看 Poya 的文章,就知道怎麼樣算是好的分享啦!」

哈哈這次猜不到了吧!

證明自己不是白痴

· 閱讀時間約 2 分鐘 ┊ 純文字版

如果在網路上看到有人發文說他排隊三小時才吃到一碗拉麵。我的第一反應可能是:「拉麵是有什麼好排隊的,根本就是在跟風吧?」

但如果我得知這個排隊的人,其實是米其林三星的拉麵大師呢?那反應可能瞬間變成:「哇,連大師都願意等三小時?那碗拉麵一定充滿了宇宙真理,是我太膚淺了!」

每個人在我們心中,都偷偷有一個「智商預設值」。同一句幹話,從「預設值高」的人嘴裡說出來,我們會主動幫他找理由、解讀他的深意;由「預設值低」的人說出來,我們直接就判定他是個白痴。

講話有沒有人要聽,很大程度取決於你的「歷史記錄」。

John Cage 的《四分三十三秒》1就是最經典的例子。如果它只是個音樂系大一學生的期末作品,教授大概會直接死當他,順便建議他轉系。但因為 John Cage 在這作品之前的歷史記錄已經太強了,所以他能夠大搖大擺地寫一首完全無聲的曲子,然後被全世界奉為經典。

完全沒有歷史記錄的人,憑什麼一開口就要求別人的注意力呢?

寫 Blog 就是一個建立歷史記錄的好方法──利用每天寫文章,一點一滴地累積「我不是白痴、我有在思考」的證據。這樣當有一天需要「語出驚人」、提出非主流的觀點時,別人才有可能停下腳步,認真考慮三秒:「嗯,這個人平常看起來不是白痴,他是不是知道什麼我不知道的呢?」

當然,也完全有可能寫了越多篇,反而累積了越多「我真的是白痴」的鐵證。

Footnotes​

  1. https://zh.wikipedia.org/zh-tw/4%E5%88%8633%E7%A7%92
    這是一首從頭到尾完全空白、完全沒聲音的曲子。 ↩

生產力的盡頭是沒用 ✦BBP4✦

· 閱讀時間約 11 分鐘 ┊ 純文字版
BlogBlog Party!

這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 4 月」的投稿文章,本月的主題是「生產力」,由 Wen 主持。如果你有自己的部落格(或正打算弄一個),歡迎一起來參加!

這個月的 BlogBlog 同樂會,主持棒交到了 Wen 手上。Wen 是一位家醫科醫師,同時也是 YouTube 頻道「Wen吉他誌」的主持人(雖然近年來跟我一樣很少更新了),要同時兼顧這兩個工作,還能擠出時間寫部落格和主持 BlogBlog 同樂會,一定要超有生產力才做得到吧?

所以 Wen 選擇的主題當然就是──「生產力」。而且他竟然在三月都還沒過一半時,就把四月活動的主題文發出來了,也太有生產力了吧。

(有沒有很閒的人想要報名當主持人?請寫信到 b@wiwikuan.com)

我不追求生產力(但別人總覺得我很有)​

已經不曉得說了幾次「生產力(productivity)」這個字,這到底是什麼意思啊?先來看看字典怎麼說:

productivity 生產力

the quality, state, or fact of being able to generate, create, enhance, or bring forth goods and services.

(能創造、改善或產出商品與服務的一種能力或狀態。)

──Dictionary.com

我個人沒有刻意追求過「提高生產力」這件事,但一直以來我周圍的人(朋友、同學、檸檬卷)常常都會說我很有生產力。尤其是 2014-2021 年這段期間,從外人的角度來看,我的生產力好像真的滿高的。

那段時期的我可以:每個禮拜做一部 YouTube 長影片(不是短廢片!是需要長時間研究、作曲、編曲、錄製演奏、寫稿、錄旁白、做動畫、混音、剪輯的複雜的片!);每天教好幾個鋼琴或音樂製作學生;時不時去學校演講;接作曲、編曲、配樂案子;跟廠商合作業配;後來還週更 Podcast;晚上還可以去啤酒餐廳喝酒!

這有什麼秘訣呢?完全沒有秘訣,只要燃燒你的肝就可以了。

好啦,其實是有一些心得的。但在說我自己的方法之前,先來聊聊幾個對我影響深遠的大師觀點。

大師們教我的​

Gary Vaynerchuk(又名 Gary Vee)是我以前有一陣子會看的人。他的能量超強,真的超級適合那種整天在抱怨、擺爛、需要被罵的人看。他的書 Thank You Economy 和 Jab, Jab, Jab, Right Hook 裡面的觀點我也很認同。

但他當時的有些建議我實在是無法吃下去。他一直掛在嘴邊的「Hustle, hustle, hustle.(衝衝衝)」我就不認同,「Document, don't create.」1的內容策略我也不太認同。但最荒謬的是他對社群媒體的瘋狂 All-in 態度:

"If you are not producing 100 pieces of content... every single day you are leaving the greatest opportunity in the world on the table.

(如果你一天沒有做出一百篇內容⋯⋯你就是在放棄全世界最好的機會。)

──Gary Vaynerchuk

一天一百份內容是什麼鳥,那每個創作者就整天泡在 IG、TikTok、Twitter 上就好啦!腦袋也可以關機了,反正有產出「內容slop」就好。

不過他後來的思想好像也有些轉變、不再那麼 hustle 了,但我也比較沒有 follow 了。

Tim Ferriss 是我比較喜歡的風格。他冷靜、聰明,在事業成功的同時,還非常在意自己有沒有睡飽吃好。他對於生產力的建議,幾乎都是在教你「怎麼把事情變少」──80/20 法則、選擇性無知、砍掉低價值任務、用自動化和外包來處理雜事。

一個我超喜歡的 Tim Ferriss 思想實驗是:

"If you had a heart attack and had to work two hours per day, what would you do? If you had another heart attack and had to work only two hours per week, what would you do?"

(如果你心臟病發,每天只能工作兩小時,你會做什麼?如果你第二次心臟病發,每週只能工作兩小時,你會做什麼?)

──Tim Ferriss

認真思考一下這個問題,你可能會發現每天做的大部分事情,好像都沒有必要做耶!

Seth Godin 不是「生產力專家」,但我覺得他是影響我生產力最大的人。他讓我更懂得去分辨哪些事情值得做,哪些應該果斷放棄。一句我很喜歡的話是:

"Everything worth doing has a hard part. If it didn't, it would have been done already."

(所有值得做的事情都有困難的部分;如果沒有,早就會被別人做好了。)

──Seth Godin

如果提高生產力,只是做了更多「別人也能做的事」,那很有可能只是在瞎忙而已。

我自己的生產力小秘訣​

接下來分享一些我自己的生產力小秘訣!

🗑️ 1. 讓事情變少​

這絕對是最重要的秘訣!不干我的事、不在乎的事、無法控制的事、報酬太低的工作⋯⋯趕快離它們遠一點!把時間空出來,才有辦法做真的有「生產力」的事情。

💰 2. 編預算!金錢上、時間上、體力上的都要!​

我能夠週更「好和弦」頻道長達七年不間斷,最重要的原因是:前面大約 250 集,我幾乎都沒有露臉。影片主要就是投影片加上旁白而已。

不是因為我沒有攝影機或害羞不想入鏡,這純粹是預算考量。我評估過,如果我想要維持週更,影片製作的繁複程度必須要夠低。不露臉,我就不用架攝影機、不用打光、不用刮鬍子、不用在拍完之後發現牙齒卡了菜渣然後重拍(這至少發生過五次),不用跟數十 GB 的影片檔案搏鬥。

而且,不露臉根本就不會影響我想要做的事(把樂理解釋好),反而還會讓觀眾的體驗更乾淨、更明瞭。

這呼應了 Seth Godin 說的 hard part:把不是 hard part 的東西全部砍掉,才有餘力去處理真正困難、重要的部分。不露臉不是偷懶,是因為「拍自己的臉」不是這個工作的 hard part,把樂理解釋好才是。

(但如果你 2026 年才要開始做 YouTube,我絕對會建議你本人要入鏡,不然誰知道你是真的人還是 AI?)

📅 3. 我不用 To-do List,我只有行事曆​

所有「一定要做的事」,我就會寫在行事曆上,給它們一個特定的日期和時間。沒寫在行事曆上的,就不算是「一定要做的事」。

其實,大部份的 To-do List 都是「To-寫著好看但放在那邊不做 List」對吧?如果真的想做,就給它一個名份呀!

🪫 4. 不要讓自己過載​

就像前面說過的,我非常不喜歡「衝衝衝」的思維。如果可以的話,平常最好只用 20% 的體力就好!

想像你是一顆手機電池。理想中你平時的電量儲備應該保持在 80% 到 100% 之間2,留有超多的餘裕!只有在關鍵時刻、當你真的決定某件事需要「火力全開」時,才啟動「Performance Mode」來揮霍電量。但這不可以是常態。

這樣才是可以走得遠的方法。如果每天都把電池榨乾,代表你事情太多或預算控管有問題。

🖥️ 5. 用電腦!把他 M 的手機放下來!​

用電腦、鍵盤和「大人的作業系統」做事情,不要一直滑手機!

低效率的觸控介面、瘋狂彈出的通知、殘廢的檔案系統──手機根本不是為了讓你「好好做事」而設計的。你確定要穿夾腳拖去跑馬拉松?

🧰 6. 熟悉你的軟體​

如果你一天花三小時處理文字,卻連按住 Shift + 方向鍵可以選取文字都不知道,而是每次都慢慢用滑鼠圈選,那工作效率慢真的只能怪自己。

了解軟體的運作原理、把常用的快速鍵學會!

⬛ 7. 學會用終端機​

很多你會一直重複做的事情──影片轉檔、把幾十個圖片合併成一個 PDF、備份資料夾、把一堆 WAV 轉成 MP3──通常都可以用終端機工具一次自動完成。像是當我寫完這篇 blog,也只要一個終端機指令就可以自動上傳到主機上了。

拜託不要連「把 PNG 檔轉 JPG」這種小事,都要上傳到來路不明的免費線上轉檔網站!你的檔案被傳去哪裡、被誰看到、拿去做了什麼你都不會知道。

🪛 8. 在合理範圍內,使用「最基本」的工具​

可以用 ffmpeg,就不要安裝圖形化的轉檔軟體;可以用 Markdown 加 micro 文字編輯器,就不要用 Notion 或 Evernote;可以用 rsync,就不要裝一個每年要付費的備份軟體;可以用 yt-dlp,就不要去用塞滿廣告的線上影片下載網站。

肥大的工具──尤其是專有軟體──不但會拖慢工作效率,還會讓你產生依賴性、讓自己的思考能力退化。別被工具綁架了。

🐢 9. 慢慢來,比較快​

如果利用了前面的秘訣──把冗事排開、控制預算、確定時間、熟練工具──你現在應該會多出很多空白時間。

用這些多出來的時間,「慢慢地」做重要的事情。在作品中加入更多的愛、更多幽默感和貼心,以及一點點「其實不需要這麼麻煩,但你為了爽就是做了」的神來一筆。

當你有餘裕這樣做的時候,作品產生的效益會遠超過那些趕工出來的東西,然後這作品就會留在觀眾的記憶中更久,這才是真正的生產力。

我最新的生產力目標​

說了這麼多關於生產力的秘訣,最後我必須坦白:其實最近兩年,我不想要提高生產力了。

我最新的人生目標,是成為一個「沒用的人」。

Derek Sivers 在 Hell Yeah Or No 這本書裡說:

"Art is useless by definition. If it was useful, it would be a tool."

(藝術的定義就是「沒用」。如果它有用,那它就是工具了。)

回頭看看文章開頭那個字典定義。「生產力」的思維,終究還是在於產出「商品和服務」,把自己變成對別人有用的「工具」。這當然沒有不好,畢竟當工具人可以賺錢。但我現在更嚮往的,是擁有大把時間去做「沒用」的事情──也就是「藝術」。

如果我能夠持續地「沒用」──每天跟沒用的老婆、沒用的朋友,一起做沒用的事、聊沒用的話題,然後互相誇對方:「你今天真的好沒用喔!」──而且還不會餓死(也就是有足夠的存款),我想那就是人生的最高境界吧。

這個 blog 就是一個沒用的東西,但每天照顧它我很開心。

辦這個 BlogBlog 同樂會也超沒用,但我也好開心。

所以這篇文章出乎意料的結論是:誰在乎生產力呀?大家一起來當個沒用的人吧!

Footnotes​

  1. 與其創造全新的內容,不如直接記錄日常正在做的事。 ↩

  2. 我知道其實鋰電池充到 80% 左右就好(而不是 100%)其實更健康,但你懂我意思。 ↩

「現在」的力量

· 閱讀時間約 3 分鐘 ┊ 純文字版

說到「複利」,多數人的第一反應會覺得和投資理財有關。但生活中其實有許多事情──運動、學語言、練鋼琴、寫 blog、維持關係──都有複利效應。

無感的複利圖表​

每一篇講複利的文章都會附一張圖表:一條線從左下角出發,前面都沒什麼動靜,直到圖表的最右邊才突然起飛。圖表想要傳達的訊息是:「雖然早期成長很慢,但是只要慢慢熬,三十年以後數字會很可觀唷!」。

這樣的圖表,雖然大家理性上可以理解,但那麼遙遠之後才能得到的好處,現在真的沒感覺──你看那條線在早期幾乎就是平的嘛,今天開始跟明天開始有什麼差別呢?今天我們還是先揮霍吧!

反過來畫​

但如果把這圖表反過來畫呢?我們不畫「未來會成長多少」,而是改成畫「現在這個瞬間的行動,力量有多大」。這樣一來,就可以清楚看到自己行動的力量是如何地逐年流失。

假設某件事能夠產生年化 5% 的複利效果,而你今年剛好 40 歲:

  • 我們把「今天開始行動」能產生的力量當作基準值 100%。
  • 如果拖 20 年,到 60 歲才想通,那時候做同一件事的力量,已經嚴重縮水到只剩 37.7%。
  • 反過來往回看,那個 20 歲時什麼都不懂的你,如果當年就開始做,力量加成是驚人的 265%。

換句話說:二十年前存的每一塊錢,到今天的價值等於現在存 2.65 元。而二十年後才存的一塊錢,只值今天的三毛八不到。同樣的一塊錢,來回差了七倍。

玩玩看!​

請玩玩看以下的互動圖表。輸入自己的年齡和預估的年複利率,把滑鼠移到曲線上,看看每一歲的行動力量值。

40 歲
5.0%
100%(現在行動 = 基準)現在(40 歲)01020304050607080901000%500%在幾歲時行動行動的力量(%)

以 40 歲行動為 100% 基準。曲線左側代表「如果更早開始,到現在的累積價值」;右側代表「未來才開始,相對現在行動的力量」。

最強的時刻就是現在​

有一句出處已不可考的名言:

「種一棵樹最好的時間是二十年前,第二好的時間是現在。」

用這張「力量流失圖」來看就超級清楚了:二十年前種好的樹有 265% 的力量加成,但圖表上「現在」右邊的每一個點都比「現在」更低。

力量一直在流失。「現在」就是我們剩餘人生中,最強大的時刻了。

(所以,「現在」就來參加四月份的 BlogBlog 同樂會吧。快把握部落格建立連結和信任的複利效果啊!)

不解釋

· 閱讀時間約 2 分鐘 ┊ 純文字版

有些人提問並不是想得到答案,他們只是想找碴,順便在過程中偷到一些優越感。

「怎麼四十歲了還在租房子?」

「怎麼到現在還不生小孩?」

「不是說要離開 YouTube 嗎?現在怎麼還在這?」

向他們解釋,等於默認了自己的行為是「需要被辯護」的。

不,你要怎麼做是你的自由,不需要他們的認可。

不要解釋。解釋就輸了。


「怎麼四十歲了還在租房子?」

  • ⛔ 錯的回應:「現在租比買划算啊!你算算看,如果把錢拿去投資 ETF,報酬率其實更好。而且現在少子化,未來房價不一定會漲,加上我也不確定未來會不會想繼續住這裡⋯⋯」
  • ✅ 對的回應:「對啊!我還在租房子!我房東人很好喔!」

「怎麼到現在還不生小孩?再不生就來不及了!」

  • ⛔ 錯的回應:「我們有我們的規劃啦,現在養小孩太貴了,而且我想要保有自己的時間。小孩的教育、交友、科技使用等等的問題我光想像就頭痛⋯⋯」
  • ✅ 對的回應:「對呀!來不及了,好可惜喔!」

「不是說要離開 YouTube 嗎?現在怎麼還在這發片?」1


「那你寫這篇文章,不就是在解釋『你為什麼不解釋』嗎?」

  • ⛔ 錯的回應:「這裡是我的 blog,我想寫什麼就寫什麼。而且這篇也不是在解釋什麼,只是在分享一個觀點。『解釋』跟『分享』是不一樣的⋯⋯」
  • ✅ 對的回應:「對啊,被你發現了!反正你都看完了,也來不及了!」

Footnotes​

  1. 討厭我的酸民們真的很愛留這句耶! ↩

急沒有用

· 閱讀時間約 2 分鐘 ┊ 純文字版

"Traffic on the way to an important meeting is only a problem because we didn't leave twenty minutes earlier."

(塞車之所以是問題,純粹是因為我們沒有早二十分鐘出門。)

──Seth Godin

如果你跟我說:「嘿,我發現一個投資機會,一個月可以讓本金翻五倍喔!」我 100% 會認為你想詐騙我。我頭腦可是清醒的咧,哪有這麼好的事情。

但是,如果我存款見底,下個月房租即將付不出來,可麗餅又剛好生病需要看醫生呢?如果我「需要」馬上讓本金翻五倍,不然我跟可麗餅就會掛掉了呢?

這時你再跟我講同一句話,我大概會像溺水的人看到救命浮木一樣,死抓住你的手:「快!要怎麼匯款?」

然後,我把最後一點存款丟了進去。下個月我和可麗餅都掛掉了。


急沒有用。特效藥不會因為「你很急」就突然出現:

  • 🎰 彩券不會因為「你急需用錢」就比較容易刮中
  • 🐌 前面那台車不會因為「你快遲到了」就開比較快
  • 💔 曖昧對象不會因為「你急著想要確認關係」就接受告白

超速,然後失控撞車的人,需要的不是捷徑,是早二十分鐘出門。

如果已經太晚出門了,就認清這個事實吧!唯一還能選擇的,只剩下要不要「活著遲到」。

嗎啡糖漿

· 閱讀時間約 6 分鐘 ┊ 純文字版

每個時代的人,都覺得自己不會被廣告洗腦。

每個時代的人都錯了。

嬰兒哭鬧怎麼辦?餵毒品呀!​

溫斯洛夫人舒緩糖漿(Mrs. Winslow's Soothing Syrup)在 1845 年上市,一直到 1930 年都還在賣。廣告文案說能幫助寶寶「緩解長牙疼痛」、「調節腸胃」、「促進自然睡眠」。

(1885 年的溫斯洛夫人舒緩糖漿廣告1)

為什麼這麼神?因為它含有高濃度嗎啡!(嗎啡在台灣被列為一級毒品)

有一位媽媽使用之後非常滿意,投書《紐約時報》大推這款產品,說兒子喝了之後「效果如魔法般,馬上就睡著了,所有疼痛和焦躁都消失了!」2。

廢話,當然睡著啦!讓他多喝兩瓶,搞不好永遠都不用醒過來了呢!

讓放射線活化你的 XX!​

鐳在 1898 年被居禮夫婦發現,是一種有強烈毒性的放射性金屬。但當時的人們對它的反應是:「哇!這東西會發光耶!想必有『活化』細胞的效果!」

所以鐳被加進了各式各樣的東西裡:嬰兒衣、飲水機、巧克力、蘇打水、牙膏、香菸、清潔劑,甚至保險套。沒錯,當然得做成保險套,不然你以為還有哪裡更需要被「活化」?

(1932 年的鐳霜廣告)

上圖這個 1932 年的臉霜廣告,廣告詞是這樣寫的:

RADIATE YOUTH & BEAUTY 「放射」青春與美麗(很懂玩雙關語唷)

In Artes Radium Cream you have the means for complete rejuvenation of the skin. The active Radium which forms the basis of Artes Cream clears the skin in a magical way, and the complexion grows lighter, smoother and more refined of texture under its steady, all-stimulating action.

(有了 Artes 鐳霜,你就有了讓肌膚全面回春的秘方。Artes 鐳霜以活性鐳為核心成分,能魔法般地淨化肌膚,在全面的活化作用下,膚色將變得更白皙、光滑、細緻。)

不覺得除了鐳的部份之外,其他地方讀起來就跟現代的保養品廣告一樣嗎?當時的人覺得廣告說的是真的,我們現在也是嗎?

其實廣告沒有騙人,當你因為放射線中毒而全身蒼白時,那看起來真的是滿白皙的。

殺蟲劑好好吃!​

DDT 早期被用作殺蟲劑,但後來被 WHO 列為 2A 級致癌物,現在已經被世界大部分地區禁用。

但在 1940 年代,如果你質疑 DDT,你就是不相信科學實證的陰謀論者!你看,連《時代雜誌》這麼權威的刊物,都寫了「經過詳盡的科學研究」,DDT 不但可以殺掉害蟲,而且對人體百分之百安全。噴了 DDT 的水果、肉類、牛奶,都變得更好吃了呢!

你看看圖片裡的大家,吸了殺蟲劑之後變得多 high 呀!來和 DDT 一起跳舞吧,一起唱:DDT is good for me-e-e🎵

(1947 年刊登在《時代雜誌》的 DDT 殺蟲劑廣告:「DDT 真是好~東~西!🎵」)3

有趣的是,現在如果你質疑某些「經過科學實證」的東西,你一樣會被叫做陰謀論者。但是,會不會其中有一些真的是陰謀論呢?

汽水配牛奶,媽媽好心安!​

1950 年代,七喜(7-UP)汽水的廣告4放了一張嬰兒照片,得意地說:「這位小帥哥才 11 個月大,但他還不是我們最年輕的顧客喔!」。

這廣告還貼心地教媽媽如何使用 7-UP:

"By the way, Mom, when it comes to toddlers - if they like to be coaxed to drink their milk, try this: Add 7-Up to the milk in equal parts, pouring the 7-Up gently into the milk. It's a wholesome combination - and it works! Make 7-Up your family drink. You like it... it likes you!"

(對了,媽媽們,如果你家的小寶貝不肯好好喝牛奶,試試看:把七喜和牛奶一比一混合,輕~輕地把七喜倒進牛奶裡就好囉!營養又健康──而且超管用的!讓七喜成為全家人的飲料吧。你愛它⋯⋯它也愛你喔!)

對呀!讓嬰兒在還沒學會走路之前,就搶先佈局未來的糖尿病風險,真是超管用的!

吃飯配石棉,營養又耐熱!​

石棉是一種纖維狀結晶礦物,吸入人體的話會造成塵肺病、石棉肺、肺癌等肺部疾病。現代 WHO 已經將石棉列為一級致癌物,台灣目前也幾乎全面禁用。

但在以前大家不知道,還把石綿當成一種「魔法材料」,因為它耐熱、防火又耐腐蝕,所以被做成了各種東西,像是桌墊、消防衣、水管、香菸濾嘴等等。

(1909 年的石棉餐桌墊廣告──The best Pad manufactured.)5

只要鋪上石棉餐桌墊,桌子就不會被熱鍋燙壞了唷!全家人聚在一起享用熱騰騰的晚餐,一邊吸入致癌的石綿纖維,很快地一家人就可以在天上團聚了呢!

效果如魔法般​

嗎啡糖漿有「如魔法般的效果」、鐳霜「魔法般地淨化肌膚」、DDT 能「魔法般地殺死害蟲」、7-Up 能「魔法般地讓小孩願意喝牛奶」、石綿能「魔法般地耐熱防火」。

2026 年那些總是用 iPad 和短影音讓小孩「魔法般地安靜下來」的家長們,那跟當年餵小孩喝毒品的媽媽有什麼不同呢?

我們每天看到的,那些廣告商、演算法想要你相信的「魔法」,有哪些會在 50 年後被列入這樣的愚蠢清單呢?

Footnotes​

  1. https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mrs._Winslow%27s_Soothing_Syrup_for_children_teething_%2837138031816%29.jpg ↩

  2. https://www.bestmedicaldegrees.com/10-dangerous-drugs-once-marketed-as-medicine/ ↩

  3. https://digital.sciencehistory.org/works/1831ck18w ↩

  4. https://www.vintag.es/2022/08/7-up-baby-ad.html ↩

  5. https://www.completeasbestossurveys.co.uk/vintage-asbestos-adverts/ ↩

塞車

· 閱讀時間約 1 分鐘 ┊ 純文字版

討厭塞車嗎?

我們其實不是「被」車陣塞住的無辜受害者,我們本身「就是」塞車。

沒有任何人早上一起床會想:「欸,今天我來把車開到路上,製造一場塞車吧!好好玩喔!」但每個人還是做了對自己來說最方便的選擇──把車開到路上,然後製造了一場塞車。

如果你不要開車出門,我也不要,就不會那麼塞車了。

覺得社群媒體有毒、新聞都超智障、廣告好煩人、雲端服務好坑錢、手機作業系統越來越封閉?那就離開這些「車陣」,它就不會這麼塞了。

別覺得自己一個人改變不了大環境。你就是「大環境」,你可以改變自己。

(開始寫一個部落格、擁抱 RSS,一起拯救被垃圾內容塞爆的網路吧!)

壞習慣病毒

· 閱讀時間約 5 分鐘 ┊ 純文字版

COVID-19 剛爆發時,沒有疫苗、沒有特效藥、連口罩都買不到,第一代的感染者受到了最慘痛的傷害。

然後沒過多久,疫苗出來了、感染過的人有了抗體、口罩不缺貨了、大眾更有了勤洗手的意識。現在 COVID 病毒還是在,但已經沒人在怕它了。

壞習慣也是病毒。

一個新的壞習慣出現時,社會沒有警覺、沒有抗體、有時甚至覺得它很酷。通常都要等到第一代人以身試毒──然後死得很慘──之後,下一代的人才會知道:「嗯,原來這東西有毒啊,不要碰比較好呢!」

抽菸是病毒​

1940 年代,抽菸是自信、成熟的象徵。連醫生都在代言香菸品牌,想必抽菸對身體一定超好吧!你好奇怪,幹嘛不抽啊?到底在想什麼?

(1946 年的 Camel 香菸廣告:家庭醫生、外科醫生、耳鼻喉科醫生,大家都在抽 Camel!你也來一根!)

直到,第一代的老菸槍開始大規模得肺癌。

經過幾十年來無數人的以身試毒,人類總算接受「抽菸不好」這個事實了。WHO 在 2025 年的報告指出1,全球菸草使用人數從 2000 年的 13.8 億降到了 2024 年的 12 億。高收入國家的吸菸率下降更多,部分國家超過 40%,最強的是巴西──從 1990 年以來吸菸率下降了 70%2。

現在如果旁邊有人點起菸,你大概不會覺得他很帥氣,只會想往上風處逃跑。

酒精是病毒​

根據 Berenberg Research 在 2018 年的研究報告3,Z 世代(指 1997-2012 年間出生的人)的人均飲酒量比千禧世代(1981-1996 出生)少了 20%,而千禧世代本身也已經比更前面的世代更節制了。

超過四分之一的 Z 世代已經完全滴酒不沾。這一代的人更意識到了酒精對大腦和情緒的傷害,高達 41% 的 Z 世代把酒精與「脆弱、焦慮與濫用」聯想在一起。

經過了無數世代(也包含我)的「試毒」,酒精終於也要像香菸一樣,逐漸回歸它「就是對身體有害」的真實身份。

兩種消滅病毒的力量​

觀察抽菸和喝酒的衰退,你會發現主要靠的是兩種力量:

  • 📊 客觀資訊:因為前幾代人用自己的肺和肝,換來了足夠的客觀證據,讓「抽菸和喝酒有害」終於成為了大眾能接受、不需要辯論的常識。
  • 🙄 文化氛圍:這更重要。曾經抽菸和喝酒很成熟、很酷,但現在反而代表的是過時、不自律、自私、危險的行為了。

只要這兩種力量到位,壞習慣病毒就無法擴散了。

最新的病毒:社群媒體和短影音​

以監控與廣告為燃料、靠演算法洗腦你的社群媒體和短影音平台,就是這個時代的病毒。

而我們,就是那個還沒有警覺、沒有抗體、甚至還覺得滑一整天手機很抒壓,拿自己的大腦去試毒的「無知第一代」。

要消滅這個病毒,只要遵循抽菸和喝酒的歷史就可以了:

  • 👁️ 資訊上:讓媒體素養成為下一代的基本常識。幫下一代建立「這個內容會出現,是因為平台想要控制我,不是因為它對我很好」這樣的認知。
  • 🌱 文化上:把「滑社群媒體、短影音」變成一件很過時、很尷尬、很魯蛇的事。以及讓「我不滑手機」、「我有自己的 blog」成為一種值得驕傲的身份認同,就像現在的「我不抽菸、不喝酒」一樣。

辛苦你了,第一代白老鼠!​

「第一代人」是必要的犧牲品。沒有幾十年的肺癌數據,就不會有禁菸運動。沒有一整代人的注意力渙散、心理健康出問題,就不會有人正視社群媒體和短影音的危害。

所以如果你現在覺得自己被社群媒體和短影音搞得很慘──謝謝你幫全人類試毒,下一代會感謝你的!

也許五十年後的歷史課本會這樣寫:

「2020 年代,人類自願把大腦輸入全交給幾家廣告公司,每天花好幾小時觀看演算法挑選的、各自毫無關聯的 15 秒影片,導致整個世代的大腦機能嚴重退化。」

當 2070 年的學生看到 2020 年代的網紅說著「在 Instagram 上追蹤我喔」,反應大概會有如我們現在看到 1940 年代「醫生推薦香菸」的廣告一樣──完全無法理解這年代的人到底是怎麼了。

接著歷史老師會說:「不要這樣,他們是以身試毒的、偉大的第一代白老鼠,你應該感激他們!好了,翻到下一章,接下來我們來看 2030 年代的 AI 伴侶成癮潮⋯⋯」

Footnotes​

  1. https://www.who.int/news/item/06-10-2025-who-tobacco-trends-report-1-in-5-adults-still-addicted-to-tobacco ↩

  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35241576/ ↩

  3. https://www.businessinsider.com/millennials-gen-z-drag-down-beer-sales-2018-2 ↩

我的便宜貨優越感

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前幾天讀到 Wen 的文章〈真正有的,不需要假裝〉。他分享了自己從刻意喝星巴克「裝成功」,到有能力後反而刻意迴避星巴克的心路歷程。

「出門前,我還特地在房間裡擺出酷酷的表情自拍,然後發在 IG 上。甚至在星巴克的時候,我也都會偷偷觀察別人用什麼樣的筆電,覺得一定要用蘋果的筆電才是潮,用其他筆電的人都不行。」

──Wen

星巴克 MacBook 夢​

超有共鳴!我小時候也很嚮往在星巴克用 MacBook 耶!原來那是我們這代人對「成功人士」共同的刻板想像。

而且沒錯,一定要是 MacBook!不能是別的牌子的筆電!

(這是 2011 年我剛買第一台 MacBook 時拍的。)

你想想看,如果是帶一台 Acer,拖著一顆跟磚頭一樣大的變壓器,旁邊再接一隻 USB 有線滑鼠──滑鼠墊還是公司尾牙贈品──那就一點都不像「成功人士」在辦公,反倒更像難民收容所了。

買得起之後​

我跟 Wen 的心路歷程一模一樣:當我終於喝得起星巴克、用得起 MacBook 了之後,我反而就不在意這兩樣東西了。

Wen 說他後來甚至對星巴克的品牌符碼有點反感。因為如果他在診間喝星巴克,常會被護理師虧:「挖~陳醫師咖啡都喝星巴克哩!」,搞得他後來只敢用不鏽鋼杯偷偷喝。

我是不至於這樣。我跟檸檬卷早上如果有一起跑步,跑完常常都會去星巴克,因為它的烤雞生吐司三明治實在太好吃了,飲料常常也會有買一送一活動。我去星巴克的動機已經從「我要看起來很成功」,退化成單純的「我想吃三明治,順便貪點小便宜」。

至於 MacBook,我全部的 MacBook 都已經改裝 Linux 了,只剩下音樂工作用的桌電還跑 macOS;現在的 macOS 真的是難用到爆啊,我純粹是為了少數幾個軟體1才繼續忍受它。自從減少 YouTube 更新、比較少剪片之後,我用 macOS 的時間越來越少了,連做音樂和混音現在也常常在 Linux 電腦上完成。當年的夢幻逸品,現在淪落成了不得已才打開的東西。

破爛卡套哲學​

不只是不在意那些「成功人士配件」了,我現在根本是反過來──超愛用便宜、破舊的東西。

隨便舉例。我現在用的卡套,是從之前壞掉的手機殼割下來的。那原本是一個皮套式的掀蓋手機殼,就是那種打開像小皮夾、內側可以插卡的款式。後來手機殼的那一半斷了,我就拿刀片把卡套的那一半切下來,繼續單獨當卡套用。

(它的右半邊以前是個手機殼)

你可以看到它已經破爛不成人形。檸檬卷常常都唸我說這讓別人看到真的很醜,但我還是繼續用。因為「醜」就是用它的重點呀!

用破爛卡套不是因為我買不起好卡套,那是我在心裡默默的身份宣言:第一層是「我不需要靠外在物品證明自己」的自信,第二層是「我看破了消費主義騙局」的得意。

老實說,現在看到那些需要最新手機、名牌包、名車、名錶才能感到自在的人,我心裡反而會偷偷浮現同情的感覺。

還是一樣虛榮​

仔細想想,我這種心態也是另一種扭曲。我跟那些喜歡去星巴克用 MacBook、然後拍照上傳 IG 的人沒什麼不同,都是想要追逐優越感而已。

差別只是,我的優越感已經從「我用最新的 MacBook,所以我比你潮」,變成了「我用十五年前的破 ThinkPad(還有破卡套),所以我比你潮」。

虛榮心是不會消失的,它只會持續變形,越長越奇怪。

Footnotes​

  1. 主要是 Final Cut Pro、Reason 和一些專有的音色庫和效果器。另一部份是因為,我的編曲學生許多都是用 Mac,所以我還是必須要有一台來跟上「業界標準」──大家都被綁架,所以你也得被綁架。 ↩