人生觀、思考方式、認知偏誤
檢視所有標籤我在 Starbucks 吃早餐、順便看書（Tim Ferriss 的《Tools Of Titans》）和用我的 Surface GO 2 寫 blog。
就在剛才有一個媽媽帶著兩個小孩（目測 3 到 5 歲）走進來，選擇了我旁邊的座位，兩個小孩們的屁股才剛碰到椅子，就開始異口同聲地喊著：「iPad！iPad！」
媽媽從包包裡把兩台 iPad 拿出來，給一個小孩各一台，然後⋯⋯他們就開始打開 YouTube App 滑短片了！
媽媽點完餐之後，把一些食物分裝到兩個盤子給兩個小孩，小孩把盤子放在 iPad 前，無意識地把食物送到自己的口中，視線沒有從 iPad 上離開過一秒。
大概過了二十分鐘，兩個小孩的食物還沒有吃完；我正準備要離開時，發現媽媽也在旁邊用自己的 iPhone 滑著短片。
其實這個故事還是有正面的地方：至少這位媽媽有為孩子的視力著想──她讓小孩們看 iPad 而不是 iPhone。
你聽過「布里丹的驢子」（Buridan's Ass）這個哲學悖論嗎？故事是這樣的：
聽起來像是一個很白痴的故事，哪有真的驢子會這樣做？
那麼一個「合理、聰明的驢子」會怎麼做呢？牠應該會在飼料和水桶之間隨機選擇一個，然後吃完或喝完後再去另一邊就好了。這樣就可以滿足兩種需求，只是不是「同時」滿足，而是「先後」滿足。
雖然我們在同時看到可樂和薯條的時候，不會因為兩個都想要而原地卡住，兩個都吃不了；但一旦面對更長期或更重要的決定，許多時候我們就容易像卡住的驢子一樣無法抉擇，或嘗試同時追求兩個而兩個都得不到。
正確的解套方法很簡單，就是隨機先選一個，一個完成之後再選另一個就好了：
小孩子才做選擇，你可以全都要！只是先後次序的問題而已。
你聽過「Diminishing Return」（可能翻譯成「收益遞減、報酬遞減、邊際效益遞減」等等）這個詞嗎？這是日常生活中無所不在的現象。
簡單的解釋就是：許多事情一開始只要投入一點點努力（或時間、金錢、資源）就能得到很大的收益，但隨著投入越多，每多付出一分努力所獲得的額外收益就越來越少。
兩者的關係就像是以下的曲線：
例如練鋼琴。要從完全初學者達到「勉強可以用」的程度是很快的；如果只是想要按幾個和弦幫自己彈唱伴奏，也許練個一個月就能達成了。但隨著程度變高，想要再進步一點點都需要投入很大的精力；想要成為能登上國家音樂廳的專業鋼琴家？那就準備認真練習個十年以上吧！
買東西時也是一樣的道理。一雙 3,000 元的 Nike 慢跑鞋絕對會比 300 元的地攤貨好穿非常多；但 30,000 元超高檔跑鞋，可能只會比 3,000 元的好那麼一點點。
但是！ （這是個很重要的但是）
大部分人在每天做的大部分事情上，其實都還在收益遞減曲線的左端。也就是說，日常生活中的許多事，只需要多「一點點」的努力和心思，就可以有超大的收益改善效果，C/P 值超高！以下是幾個例子：
⌨️ 常用軟體的快速鍵：你每天都在那邊用滑鼠點來點去做的事情，其實只要按幾個快速鍵就好了。花一點時間讀說明書，學習常見工作的快速鍵，甚至花一點時間設定自訂的快速鍵1，就可以在你往後的人生中，省掉大量的時間！
🖥️ 學會用終端機：我無法再更強調這個的重要。終端機可以讓你自動化重複性的工作、遠端管理其他裝置、更有效率地管理檔案⋯⋯好處多到說不完。更別說還有太多好用的東西（ffmpeg、hugo、yt-dlp、rsync、pandoc 是幾個我馬上想到的例子）都需要在終端機下操作。學會終端機的基本操作只需要半小時到一小時，但是終身受用！
📡 用 RSS：如果你還沒有開始用 RSS 來閱讀資訊，拜託你不要再繼續虐待自己了！RSS 可以幫你把所有「你想看的資訊」通通彙整到一個地方，沒有廣告、沒有留言區、沒有演算法、沒有智障內容。不要再放任一大堆 apps 消耗你的壽命了！
🔕 把手機通知關掉：只為少數重要的人或資訊設定例外。這樣你就能專注於真正想做的事情，而不是讓手機告訴你該做什麼。不再一直被打擾，心情好舒服！
📬 每天只看 E-mail 和 LINE 一到兩次：除非你是做客服或需要即時回覆的工作，否則「失聯」幾個小時真的不會怎麼樣的。不要那麼焦慮好不好！
以上這些事都是超級簡單就可以做到的，卻能大大改善你的生活品質和心情。今天就至少試試看其中一個吧！
你想活久一點嗎？那麼最好不要抽菸。
抽菸大概是最經典的折壽手段了吧。根據這篇論文的估計，每抽一根菸，男性平均會減損 17 分鐘的壽命，女性則是 22 分鐘，整體平均差不多是 20 分鐘。
也就是說，如果你每天抽 10 根菸（我自己是不抽菸，不曉得這樣算多還是少），就表示你每天主動放棄了 3 小時 20 分鐘的壽命。扣除掉睡眠時間（一天平均七個半小時），每天損失的可用時間是 2 小時 17 分鐘，也就是醒著的時間當中的 14%。
把時間拉長來看，如果你 20 歲開始抽菸，原本可以活到 80 歲的，但這個每天抽 10 根菸的習慣，相當於會讓你失去整整 8.4 年的壽命1！8.4 年是什麼概念？你可以用這些時間：
但如果你覺得抽菸太老派或太臭，現在我們還有比每天抽 10 根菸更毒的活動，當然就是⋯⋯社群媒體！
根據 DataReportal 在 2024 年 10 月的《全球社群媒體統計報告》，全球社群媒體使用者平均每天花 2 小時 19 分鐘在社群媒體上！跟以上抽 10 根菸的例子不相上下，都是在揮霍醒著時間的 14% ！
如果你現在 20 歲，每天滑 2 小時 19 分鐘的社群媒體（我覺得很多人遠遠不止這個數字），到 80 歲時，你也損失了同樣的 8.4 年可用壽命。
差別只是，滑社群媒體時不會產生二手菸──這是 21 世紀特有的、更文明的自我毀滅方式。
抽菸不是個很酷的事情，使用社群媒體也不是。
沒有人在臨死前的遺言會是「我好後悔沒能在 Instagram 上多拿一些愛心」；如果你珍惜自己的生命，除了戒菸，也戒除浪費生命的 apps 吧！
最近又重看了一次 Tim Ferriss 的《The 4-Hour Work Week》。它在 2007 年出版時我就看過英文版，最近重看的是中文翻譯版。
雖然書中的很多資訊已經過時（畢竟是 2007 年出版的書），但看完依然覺得它是必讀神作，尤其是書的前半部討論「生活定義」和「去除雜訊」的部份。我在這個 blog 的筆記區有寫過閱讀心得，有興趣可以去看看。
不過我這篇想要分享的是 Tim Ferriss 的一個之前被我完全忽略的建議：睡前跟早上一起床不要檢查 E-mail（或 LINE、Whatsapp 以及社群媒體上的任何訊息）。
其實這個建議好像不只 Tim Ferriss 提過，我在其他地方好像也聽過，但我一直不了解為什麼特別要強調這兩個時間點。「不要動不動就檢查 E-mail 和訊息」的道理我是懂的，因為那會一直讓你分心，把時間碎片化、工作時無法進入 flow 模式。但為什麼睡前和早上起床後特別重要？
我現在好像終於體會到了。
以我為例，我現在起床後的第一件重要工作就是出門運動（通常都是跑步，但最近扭到腳踝所以暫時改成騎腳踏車）。如果我起床後馬上先看了 E-mail，很有可能會看到一些需要處理的訊息，那麼這時候我只有兩個選擇：
不管早上的第一件重要工作是什麼，只要先讓一個「無法馬上處理的事情」進到了腦中，就會大幅增加頭腦的負擔和降低專注力，讓當天的第一個重要工作時段品質變低。
睡覺前不看訊息的邏輯也是一樣的，因為：
所以比較理想的查看訊息時間，應該是在早上完成一件需要專注的重要工作之後（例如寫完這篇廢文之後），或者是結束一天工作前的一兩個小時。我已經實驗了幾天早上起床不看 E-mail 和訊息，感覺還不錯，我要嘗試建立這個習慣。
現在我寫完這篇文章，終於可以去查看 E-mail 了，希望不要有什麼可怕的訊息。 🤣
如果你是一個科技宅男，你一定知道在 Linux 和 macOS 的終端機裡面有一個指令叫做 more。more 的功能超簡單，就是把文字檔顯示在螢幕上，然後按個鍵可以跳到下一頁；就這樣，沒了。
more 陽春到連回到上一頁的功能都沒有；於是有人想：「那我來寫一個可以回到上一頁的版本好了！既然比 more 的功能多，那就叫它⋯⋯less！」（這就是真宅男的幽默感）
於是我們就有了這句諺語：
lessismore, more or less.「
少即是多，或多或少啦。」
在生活中也是，有時候 less 比 more 更好。
這讓我想到我自己的工作環境。身為一個靠電腦吃飯的人，光是接在主要電腦的週邊設備就超多：
如果還要把 NAS（家裡有三台、異地還有一台）和網路裝置（其他自架伺服器、Wi-fi 分享器、有線網路 Hub 等等）以及其他的電腦和筆電都算進去的話，家裡保守估計至少有 100 台數位裝置需要我照顧。
就以 100 台這個數字來計算好了：
（如果把軟體 bug、雲端服務，或老婆因為 Pixel 手機突然閃退而抱怨的情況也算進去的話⋯⋯難怪我覺得我每天都在處理電腦的問題。）
擁有的東西越多，能夠出問題的東西就越多。其實不只是電腦設備，交通工具也是，這就是我為什麼不買車的原因。
我上一次開車是在大約 21 年前⋯⋯我拿到駕照的那一天。
買車這件事從來沒有出現在我的腦海中過。光是想到要開它、停它、洗它、保養它、租車位、繳稅、擔心它被偷被撞⋯⋯就覺得頭好痛，還不如坐 Uber 就好。
不過，我倒是有一台 Yamaha 的機車，在 2017 年的時候買的，到現在才跑了 5,000 多公里。我近半年可能都沒有騎過它，直到上上禮拜有一天因為老婆的家人出國，我要去老婆家幫忙餵狗，才心血來潮想說騎一下好了；結果因為放太久沒騎，電池整個掛掉，害我浪費一個小時去牽去機車行處理。
最近又陸續接到機車排氣檢驗過期、強制險過期的通知，又是一些需要我花費時間處理的東西；有時候我在想，我留著這台車到底要幹嘛？還不如坐 Uber 就好。
但矛盾的是，想要賣掉機車，又會怕「萬一有一天」真的要用到卻沒車，我就會後悔賣掉它。
擁有的東西越多，消耗的腦力也越多。
Steve Jobs 演講時永遠都穿黑色高領和牛仔褲。上台做產品發表已經有夠多事情要思考了，實在是沒必要消耗能量在「今天該穿什麼」這種問題上面。
我也有類似的心得，自從把我「所有的襪子」換成 Nike 黑短襪之後，永遠就沒有找不到成對襪子、或者在洗衣服時煩惱襪子被洗衣機吃掉的問題了。
當然，並不是所有東西都是越少越好；有時候「冗餘」反而會讓生活更簡單。例如把重要的檔案備份很多份、把喜歡的媒體檔案下載離線存檔、在家屯很多衛生紙、儲存很多緊急用水等等。
寫到這裡我突然覺得，我是不是應該把這篇文章改得短一點？畢竟 less is more。但是，要把它改短又要花我很多時間，還要煩惱要刪掉哪些段落⋯⋯所以這篇就這樣吧，貼文寫下去之後就不要動它才是真極簡。
這是 Naval Ravikant 在 Twitter 上發表的一系列推文的閱讀筆記，標題是《How to Get Rich (without getting lucky)》。我很久以前在好檸檬 Podcast 聊過這個主題，現在把它整理成貼文，以下引言都是來自 Naval Ravikant。
"Seek wealth, not money or status. Wealth is having assets that earn while you sleep. Money is how we transfer time and wealth. Status is your place in the social hierarchy."
「追求財富，而不是金錢或地位。財富是在你睡覺時也能賺錢的資產。金錢是用來轉移時間和財富的工具。地位是你在社會階層中的位置。」
財富不是零和遊戲，但地位是；所以要盡量避免玩爭奪地位的遊戲。政治、體育競賽，甚至是鋼琴比賽都算是地位遊戲，這種遊戲有人贏就必定要有人輸，不值得投入。
"You're not going to get rich renting out your time. You must own equity – a piece of a business – to gain your financial freedom."
「賣自己的時間是不可能賺大錢的，你要擁有『股權』（也就是企業的一部分）才有可能得到財富自由。」
在台灣，一年大約有 240 個工作天。如果每天工作 8 小時，一年就是 1,920 個小時；連續工作 40 年的話，總共也只有 76,800 小時。
如果把每個小時的時間用台幣 300 塊賣掉的話（差不多相當於月薪 48,000 元），工作 40 年也只能累積 2,304 萬；就算不吃不喝，也很難買得起一間台北市的房子。
所以重點是不要亂把努力工作賺的錢花掉，而是盡可能把錢賺換成「股權」，讓股權幫我們工作，我們就可以做其他想做的事情了。
"You will get rich by giving society what it wants but does not yet know how to get. At scale."
「變有錢的方式：給這個社會『需要但不知道怎麼得到』的東西，並且大規模的給。」
我們有興趣和熱情的東西，社會不一定需要；所以先找到社會需要的東西，然後再對那東西培養興趣和熱情，會比較實際一點。
"All the returns in life, whether in wealth, relationships, or knowledge, come from compound interest."
「所有人生的報酬都是來自複利成長，不管是財富，人際關係或是知識。」
這個我很有感，幾乎所有值得做的事情在一開始看起來很無聊，看不到明顯的進步；但是前期累積了越多，後面的成長就越快。
剛開始投資、只有一點點錢的時候，股息根本就無感；但本金漸漸變多之後，就算只是 1% 的報酬，都變成了有感覺的數字。練琴或是學習科技的時候也是，一開始什麼都不知道的時候進度超慢，想做什麼都需要花很多時間解決問題；但是一旦有了基本功之後，學習效率就會往上飆升、複利成長。
"Learn to sell. Learn to build. If you can do both, you will be unstoppable."
「同時學會『賣東西』和『做東西』的話，你就無敵了。」
兩樣要同時都會很難。
「做東西」需要高度技術，長期的學習和鑽研。不管是想成為一個厲害的鋼琴家、工程師或職業圍棋手，都需要花超多時間，放棄超多其他的事情。
擅長「賣東西」的人，如果做不出好的產品支撐也是沒有用；只賣別人做的產品的話，發展也會很受限。
Naval 的看法是，一開始的時候會「做東西」比較有用，但後期還是要發展「賣東西」的能力。
"Specific knowledge is the knowledge that you cannot be trained for. If society can train you, it can train someone else, and replace you."
「要想辦法得到 Specific Knowledge（特定知識）。Specific Knowledge 的定義是『不能被培訓的知識』；如果一個知識只要被培訓就可以得到，那麼社會就可以培訓別人來取代你。」
「特定知識」通常不是高度技術就是高度創意的，它很難外包或是自動化。而得到這種知識的方法是運用好奇心和熱情。
獲得「特定知識」的過程，在旁人眼裡會像是辛苦的工作，但對自己來說會感覺像是在玩遊戲一樣。如果「特定知識」可以傳授，一定是透過某種師徒關係，不太可能是透過學校。
"Fortunes require leverage. Business leverage comes from capital, people, and products with no marginal cost of replication (code and media)."
「要有錢，你需要槓桿。槓桿只有三種：錢、人，和『不需要錢就能複製的商品（程式碼和媒體）』。」
Naval 認為錢和人都是「permissioned leverage」，也就是需要他人授權才能使用的槓桿，這太麻煩了。
用「程式碼」和「媒體」來賺錢才是最方便的，因為它們是「permissionless leverage」，也就是不需他人授權的槓桿。新一代的有錢人都是這樣賺錢的，例如 YouTuber 們讓影片為他們工作，而 Uber、Netflix、Airbnb、Spotify 等公司是讓程式碼為他們工作。
"If you can't code, write books and blogs, record videos and podcasts."
「如果你不會寫程式，就寫書、寫 Blog、拍影片、做 Podcast。」
不能再同意更多，所以我身體力行寫了程式、書、Blog（就是這裡）、影片和 Podcast（雖然目前停更中）。
"Don't upgrade your lifestyle all the time. To maintain your freedom. And it just gives you freedom of operation."
「不要一直升級你的生活品質，這樣才可以維持自由身。」
不要一直買新的 iPhone。如果喜歡蘋果的話，不如把買 iPhone 16 Pro Max Super AI Ultra 的錢拿去買 Apple 的股票！高消費的生活方式超危險，千萬不要認為收入變多就可以亂花錢。
"The most dangerous things are heroin, and a monthly salary."
「千萬不要對兩種危險的東西上癮：毒品和月薪。」
我覺得超有道理耶！那些一直叫你認真讀書、考公務員或進大公司工作的長輩，就是月薪嚴重成癮者。
固定收入會讓人安於現狀，為了每個月按時領薪水（即使是不錯的金額），而說服自己忍受工作中的各種不合理。一個小時、一個小時地把自己的人生賣掉，不知不覺一輩子就過去了。
"Productize yourself."
「把自己產品化。」
這是 Naval 的最終結論。運用錢、人、程式碼和媒體把自己放大，變成社會需要的商品，大規模地提供給社會，就可以賺大錢了！
聽到 Mel Robbins 的 Podcast，她提到每到新年時，她就會問自己以下七個問題來回顧一年。
她說她做這件事已經超過 20 年了，對她的人生很有幫助，所以我也來嘗試回答看看這些問題好了。
Seth Godin 說過一個巧妙的比喻：人的成就就像冰箱裡的果醬一樣，一旦被遺忘，就等同於不存在了。回想一下一年的亮點，包含成功的事和開心的事，有助於提醒自己其實過得還滿精彩的，提升一點自信心。
讓我想想，我的 2024 年亮點有什麼呢：
這一年來最困難的部份，當然就是從四月開始發作的聽力問題，我已經在另外幾篇貼文（像是這裡）寫過這個，就不再重複了。
其他要說有什麼困難的部份的話，可能就是我對於 YouTube 和教學感到了一些倦怠（基於不同的原因）；但我是覺得也不會到很嚴重，我差不多大概知道應該要怎麼解決。
我很慶幸我有一個很好的老婆，即使生活有一些很困難的部份，她從來不會讓生活變得更困難。🤣
這一年看了好多優秀的視覺小說作品，像是《月姬》、《魔法使之夜》、《Fate/stay night》等等，這些作品讓我重新發現自己其實還滿喜歡文字的。另外，我重新開始固定地寫個人 blog（這裡應該有 200 篇左右了？好快喔！），寫這個 blog 也變成了一個我滿喜歡的抒壓活動。
今年我也比較常跟一些朋友們約見面，我發現雖然我是極度「I」（內向）型人格，但在對的情況下，一些人際互動依然還是能讓我感到充電的（但還是要強調，需要在「對的人、對的情況下」，我還是很社交挑食的）。所以，我不再那麼對社交場合抱持極低的期待了。
其實也不用等到 2025 年，一些我已經停止做，而且也會繼續停止做的事包含：
我想要讓我的生活和工作模式盡可能越簡單越好，把沒有必要的資訊、低效率高耗能的工作和互動都丟掉，只留下真正帶給我快樂的事物。
這個問題有點難，因為「明年要開始做的事情」意味著這些事情「現在還沒開始做」。但如果我真的想做某些事，我應該就早就已經開始做了啊！所以，請見以下的第 6 題。
啊我想到了，如果檸檬卷明年要開始做什麼 Project，我會幫忙她。這一題就這樣吧！
日常生活方面，運動一定是我要持續做的事情。不過這幾個月來我的運動模式有一些調整，以前我一個禮拜會去 2~3 次健身房做重訓，而幾乎完全不做有氧訓練；但最近幾個月我把有氧訓練量增加，而把重訓減少到只有一週一次的教練課。我覺得這對我的身體來說好像比較舒服，因為每次重訓後我的恢復期好像都滿長的。加上，我發現我如果重訓過度勞累，梅尼爾氏症的發作機率「好像」會提高，但我也不是很確定，我要再實驗看看。
工作方面，其實我也在另外一篇「2025 年的好和弦」貼文裡差不多都寫過了。主要就是持續減少 YouTube 在我事業佔據的比重，更多專注在自己可以掌控的平台上，除了影片之外也做各種其他格式的內容（圖文、音訊、Podcast、PDF、程式等等），以及繼續開發好和弦的其他產品。
人際關係上面，保持至少每個月都有一到兩次與朋友見面的約會，對對方的故事感到真心的好奇，並且為對方提供正面能量。
休閒上面，我要繼續玩更多優秀的遊戲作品（好期待鍊金工房的新作啊），跟檸檬卷一起運動和旅行，看好看的書，聽好聽的音樂（如果聽力允許的話），這些都是很讓我開心的事。
寫這篇文章本身就是今天的第一步！然後，好和弦確實有一個新的專案正在製作中，我已經投注了很多心力在上面，待會我也會去繼續進行這個工作。
剩下的就是好好吃飯、好好睡覺，保持身體的健康。好像這樣就夠了！
（你也想試試看這七個問題嗎？如果想跟我分享，歡迎寫信到 b@wiwikuan.com；或者更好的選項：寫在自己的 blog 上面分享給全世界！）
最近看到一個名為 Micro 的 YouTube 頻道的影片，在討論雪梨（Syndey）這個城市是如何地對（相對）窮的人不友善；是個好頻道，可以去看看。
在留言區中有人說：
"Being poor is expensive." （貧窮很昂貴。）
這句話聽起來雖然很矛盾，但非常真實，為什麼越窮的人反而容易花更多錢（或付出其他「窮人的奢侈稅」）呢？
我要先聲明，我小時候並不能算是「真正的窮人」：至少我還有地方住、可以正常上學、甚至還有機會學鋼琴等等。但我家的經濟狀況的確是處於一個很剛好、很緊繃的狀態。在那樣的環境下，我被灌輸了不少所謂的「窮人思維」，這些想法一直到我出社會一段時間之後才慢慢擺脫掉。
便宜的最貴。
以買鞋子來說，小時候父母總是灌輸我這個觀念：那些 Nike、Adidas 等等的品牌球鞋都是「奢侈品」，那是膚淺的有錢人穿來炫耀用的。所以我永遠都穿夜市買的 399 台幣的球鞋。看似省錢，但是：
如果一開始就買好一點的鞋子，雖然價格比較高，但長期來說反而更划算。這就是所謂的「窮人的奢侈稅」的概念。
所以在我自己工作賺錢之後，我一律只買好穿耐用的鞋子。最近老婆送我一雙 Nike Invincible 3，我覺得好 Q 彈，每天跑步起來好舒服、心情好好！
窮人思維會讓人傾向選擇離市區遠一點的地方住，因為房租比較便宜。但這樣做常常是更昂貴的選擇：
我小時候住在新北市的土城區，從國中開始我開始在台北市的音樂班唸書；每天早上需要 5:30 起床，轉乘兩班公車、花大約一個半小時才能到學校。
放學後因為交通更擁擠，我通常要到晚上 7:00 以後才能吃完飯，開始做自己的事，像是練琴、寫功課、研究有興趣的東西等等。
如果當時住得近一點，每天可以省掉將近三個小時的通勤時間，有更多時間做各種活動，也許還可以多睡一點覺，讓我多長高幾公分？
說到投資，窮人思維會讓人覺得：「我就已經沒有錢了，哪裡還有錢投資？」因此對於投資相關的事情完全不想了解。什麼是股票、債券、指數、ETF、投資商品的費用是多少、怎麼開國外的證券帳戶？以上完全不想知道。
所以這樣的人常常會走向兩條路：
我小時候的環境就是這樣，家庭完全沒有給過我任何關於投資理財的建議，除了「錢就放銀行就好」和「股市是賭博、不要碰」之外。於是我當然不負眾望地成為了基金公司的盤子，繳了不少學費。
我滿慶幸我大約在 20~25 歲時左右，就開始漸漸擺脫了以上的思維。
但想想看，如果從很小的年紀就有意識地避開這些「窮人的奢侈稅」，人生的進度可以加快多少？經過長期累積之後可以帶來多驚人的好處？簡直就像玩 RPG 遊戲時，直接從等級 20 而不是等級 1 開始一樣啊！
如果你現在正在陷入類似的情況，一定要把解決這些問題放到首要生活目標，即使那代表要犧牲一些短期的享受（例如取消 Netflix、停止滑社群和短片、不買最新款的手機等等）。
趕快停止「窮人奢侈稅」的拖累，然後生活就會漸漸變得越來越好了。
跟一位朋友聊天，他提到自己的同行登上了知名綜藝節目，在網路上的聲量也越來越大；這讓朋友不禁覺得自己在事業上好像「落後」了，感到很焦慮。
如果你也常常有「羨慕他人的成功」的感覺，試試看以下的想法：
🤔 真的想變成對方嗎？
仔細想想，其實我朋友並不想每天一直拍片、跟風、維持人設、管理酸民的留言；他甚至根本不愛看那個綜藝節目；真的要跟對方角色互換的話，朋友其實不會比較開心。
🔍 為什麼會看到這些資訊？
這也許表示花太多時間在社群媒體上關心別人了？社群媒體的演算法會讓你看到這個，正是因為它可以觸發負面情緒，讓人產生自我懷疑，進而花更多時間使用社群媒體來尋求認同感。不要掉進這個陷阱，大部分的資訊都很浪費時間、很負面、與你的目標無關且你無法影響它1；「選擇性無知」才是健康的生活方式。
😎 為什麼要在乎別人的優越感？
有些人真的會不斷散發出「認為自己很厲害、很有名、高人一等」的氛圍，無形讓周圍的人感到被貶低；但這樣到底是真的厲害，還是缺乏安全感、害怕被遺忘的表現？真正厲害的人，不需要一直提醒別人他很厲害。
🏆 為什麼要認定這是「成功」？
小心假的成功指標。為什麼成功該以「上知名節目」和「粉絲數量」來衡量？為什麼不是用身體健康、心靈滿足、睡眠品質、生活步調、人際關係、陪伴另一半的時間⋯⋯來計分呢？
（我真心希望我的朋友不要再繼續焦慮了。登上「知名的綜藝節目」真的不代表什麼，因為我自己就上過《大學生了沒》當特別來賓啊（而且是兩次）！比起上節目，我還是覺得在這個 blog 上碎碎唸更讓我開心，這就是我的成功定義。）