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七個問題

· 閱讀時間約 10 分鐘

聽到 Mel Robbins 的 Podcast，她提到每到新年時，她就會問自己以下七個問題來回顧一年。

  1. 過去一年的亮點（Describe the highlights from the past year.）
  2. 這一年中最困難的部分（What were some of the hardest parts this year?）
  3. 這一年來對自己的新認識（What did you learn about yourself this year?）
  4. 明年要停止做的事情（What are you going to stop doing in the next year?）
  5. 明年要開始做的事情（What are you going to start doing?）
  6. 明年要繼續做的事情（What are you going to continue doing next year?）
  7. 今天要採取的第一步（What can you do to today to take that first step now that you have a set of directions?）

她說她做這件事已經超過 20 年了，對她的人生很有幫助，所以我也來嘗試回答看看這些問題好了。

1. 過去一年的亮點​

Seth Godin 說過一個巧妙的比喻：人的成就就像冰箱裡的果醬一樣，一旦被遺忘，就等同於不存在了。回想一下一年的亮點，包含成功的事和開心的事，有助於提醒自己其實過得還滿精彩的，提升一點自信心。

讓我想想，我的 2024 年亮點有什麼呢：

  • 六月的時候跟檸檬卷去歐洲度了 15 天的假期；我們去了義大利、斯洛維尼亞、克羅埃西亞、波士尼亞和蒙特內哥羅，而且有一大半都是大自然戶外行程。這是我這輩子第一次去歐洲，回想起來是很放鬆、很開心的兩個禮拜。（說到這個我才想到，我一直沒有分享照片上來這裡，因為太多了有點懶得整理……）
  • 九月的時候，跟李珮琪老師在國家演奏廳完成了一場成功的演出。我好久好久沒有彈這樣子整場的音樂會演出了，雖然超累，但讓我確認了我依然「寶刀未老」（？）；雖然最近幾年每天都在電腦前工作，但真要上大場面的時候我還是做得到的。
  • 今年最驕傲的事，沒有之一，就是我從四月中開始戒了酒，並且每天晨跑，一直到今天都沒有間斷過（除了有兩天颱風天不能出門之外）。八個月來，我的各項身體數值都看到顯著的進步：
    • 體重：76 公斤 → 61 公斤
    • 體脂肪：22% → 10.8%（家用體重計的數字，可能不準）
    • VO2Max：46 → 55（Garmin 手錶的估計值）

2. 這一年中最困難的部分​

這一年來最困難的部份，當然就是從四月開始發作的聽力問題，我已經在另外幾篇貼文（像是這裡）寫過這個，就不再重複了。

其他要說有什麼困難的部份的話，可能就是我對於 YouTube 和教學感到了一些倦怠（基於不同的原因）；但我是覺得也不會到很嚴重，我差不多大概知道應該要怎麼解決。

我很慶幸我有一個很好的老婆，即使生活有一些很困難的部份，她從來不會讓生活變得更困難。🤣

3. 這一年來對自己的新認識​

這一年看了好多優秀的視覺小說作品，像是《月姬》、《魔法使之夜》、《Fate/stay night》等等，這些作品讓我重新發現自己其實還滿喜歡文字的。另外，我重新開始固定地寫個人 blog（這裡應該有 200 篇左右了？好快喔！），寫這個 blog 也變成了一個我滿喜歡的抒壓活動。

今年我也比較常跟一些朋友們約見面，我發現雖然我是極度「I」（內向）型人格，但在對的情況下，一些人際互動依然還是能讓我感到充電的（但還是要強調，需要在「對的人、對的情況下」，我還是很社交挑食的）。所以，我不再那麼對社交場合抱持極低的期待了。

4. 明年要停止做的事情​

其實也不用等到 2025 年，一些我已經停止做，而且也會繼續停止做的事包含：

  • 喝酒
  • 熬夜
  • 看新聞（我是指一般電視上、網路上大眾媒體推播的那種）
  • 用社群媒體
  • 在意 YouTube 上的點閱數字和演算法
  • 接 YouTube 影片業配
  • 把工作排得太滿
  • 與消耗我能量的人互動

我想要讓我的生活和工作模式盡可能越簡單越好，把沒有必要的資訊、低效率高耗能的工作和互動都丟掉，只留下真正帶給我快樂的事物。

5. 明年要開始做的事情​

這個問題有點難，因為「明年要開始做的事情」意味著這些事情「現在還沒開始做」。但如果我真的想做某些事，我應該就早就已經開始做了啊！所以，請見以下的第 6 題。

啊我想到了，如果檸檬卷明年要開始做什麼 Project，我會幫忙她。這一題就這樣吧！

6. 明年要繼續做的事情​

日常生活方面，運動一定是我要持續做的事情。不過這幾個月來我的運動模式有一些調整，以前我一個禮拜會去 2~3 次健身房做重訓，而幾乎完全不做有氧訓練；但最近幾個月我把有氧訓練量增加，而把重訓減少到只有一週一次的教練課。我覺得這對我的身體來說好像比較舒服，因為每次重訓後我的恢復期好像都滿長的。加上，我發現我如果重訓過度勞累，梅尼爾氏症的發作機率「好像」會提高，但我也不是很確定，我要再實驗看看。

工作方面，其實我也在另外一篇「2025 年的好和弦」貼文裡差不多都寫過了。主要就是持續減少 YouTube 在我事業佔據的比重，更多專注在自己可以掌控的平台上，除了影片之外也做各種其他格式的內容（圖文、音訊、Podcast、PDF、程式等等），以及繼續開發好和弦的其他產品。

人際關係上面，保持至少每個月都有一到兩次與朋友見面的約會，對對方的故事感到真心的好奇，並且為對方提供正面能量。

休閒上面，我要繼續玩更多優秀的遊戲作品（好期待鍊金工房的新作啊），跟檸檬卷一起運動和旅行，看好看的書，聽好聽的音樂（如果聽力允許的話），這些都是很讓我開心的事。

7. 今天要採取的第一步​

寫這篇文章本身就是今天的第一步！然後，好和弦確實有一個新的專案正在製作中，我已經投注了很多心力在上面，待會我也會去繼續進行這個工作。

剩下的就是好好吃飯、好好睡覺，保持身體的健康。好像這樣就夠了！

（你也想試試看這七個問題嗎？如果想跟我分享，歡迎寫信到 wiwi.blog@fastmail.com；或者更好的選項：寫在自己的 blog 上面分享給全世界！）