螢幕時間

2025年3月25日 · 閱讀時間約 5 分鐘

看到 CommonSenseMedia.org 上一個有趣的研究報告《Media Use by Kids Zero to Eight》（零到八歲小孩的媒體使用）。這份 48 頁的報告研究了美國零到八歲的小孩的媒體使用習慣，像是在各種裝置上花了多少時間、看了什麼類別的內容等等。

其中有一張關於「螢幕時間」的表格我覺得很有趣。它是以種族、家庭收入和家長教育程度來分類，列出 2011 到 2024 年小孩每天使用螢幕時間的演變：

首先，兩個顯而易見的觀察：

2024 年的較低收入家庭（年收入少於 5 萬美元）的 0-8 歲小孩，每天平均盯著螢幕看 3 小時 48 分鐘；而較高收入家庭（年收入超過 10 萬美元）的小孩只有 1 小時 52 分鐘。前者是後者的超過兩倍！
從教育程度來分類也是一樣的趨勢：高中或以下學歷的父母的孩子們螢幕時間長達 3 小時 6 分鐘，大約為大學以上學歷父母孩子（1 小時 43 分鐘）的 1.8 倍。

想想看，究竟是高收入、高教育程度的人天生就不喜歡滑手機，還是少滑手機的人更容易在社會階梯上往上爬？

當低收入家庭的小孩每天滑著 TikTok、呈現腦死狀態時，高收入家庭的小孩可能正在：

這些活動讓他們的專注力、體能、創意和社交能力更進一步地得到發展，長大之後自然也更容易成為成功的人了。

另一個有趣的觀察是：

這可能表示高收入家庭似乎擁有某種「演算法抵抗力」，即使在這個充滿短影片、無腦內容、無限往下滑的時代，他們依然能維持有如 2011 年時的科技使用模式。當低收入家庭的小孩每天被演算法餵食垃圾時，高收入家庭的小孩或許已經學會了如何更有目的地使用螢幕（以及何時該把螢幕關掉）。

創造這些上癮科技的科技巨頭 CEO 們，都在極力保護自己的孩子免受這些產品的危害。每次當你用 iPad 安撫一個哭鬧的小孩時，都是在免費幫這些 CEO 們培育新一代的數位韭菜。

📚 延伸閱讀

Mark Zuckerberg、Jeff Bezos、Bill Gates 和其他科技 CEO 如何養育孩子（Business Insider）¹

想要翻轉階級，讓孩子長大之後成為高收入、高學歷的人嗎？第一步也許不是尋找昂貴的私立學校或補習班，而是停止使用 iPad 來帶小孩。

科技公司領導者普遍嚴格限制孩子的螢幕時間。Meta 執行長 Zuckerberg 不讓孩子長時間使用電視或電腦；微軟執行長 Nadella 監控孩子的電腦使用並限制影片內容；微軟共同創辦人 Gates 直到孩子 14 歲才給予手機，且禁止在餐桌上使用；Google 執行長 Pichai 限制電視使用，11 歲的兒子沒有手機；Reddit 共同創辦人 Ohanian 強調讓孩子「無聊」的重要性，減少科技依賴。這些科技創造者，對自家孩子的科技使用都持保守態度。 ↩

Footnotes​