樂觀測驗
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在 JR 的推坑下做了 Martin Seligman 設計的「樂觀測驗」。它是一個有 48 個問題的、可以算是心理測驗的東西吧,可以得知你這個人在各種情況下的樂觀、悲觀程度,以及你容不容易從逆境中站起來之類的。
題目大概長得像是以下這樣子。它會給你一個情境,然後你選擇這個情境如果是發生在自己身上的時候,原因是什麼。例如:
你忘記了伴侶(男朋友的/女朋友的)生日,因 為:
A. 我記性不好,常常會忘記生日。
B. 我當時因為其他事情太過忙碌而忽略了。
重點是,要選出情況在自己身上發生時「最可能」的原因;而不是「你希望」的原因或「其他人比較認可」的原因。
有興趣的話,你可以到這個網站看到所有的題目;另一個網站也有 PDF 版本;或者搜尋「Martin Seligman Learned Optimism Test」,也不難找到其他的來源。
據說,如果你對這個測驗的原理了解太多,做這個測驗就會不準了。如果你想要自己測驗,請先不要往下閱讀,先去測過再回來。
為了避免太暴雷,我也不會說明這個測驗的計分方式和細節,以下直接分享一下我的結果和想法。
我的結果
這個測驗會告訴你,你在遇到好事和壞事時,對於這些事件的「持續性、廣泛性和個人化」的想法:
- 持續性(Permanence):你遇到好事或壞事時,覺得這個會一直持續下去嗎?
- 廣泛性(Pervasiveness):在生活的某個面向遇到好事或壞事時,會覺得它會影響到生活的其他面向嗎?
- 個人化(Personalized):遇到好事或壞事時,你覺得這個跟你個人的行為有關嗎?
我的結果如下:
持續性 | 廣泛性 | 個人化 | 整體 | |
---|---|---|---|---|
壞事 |