═══ 我不 high，我驕傲 ═══

2025 年 3 月 6 日 · 閱讀時間約 4 分鐘 ┊ 純文字版 [1]

最近聽了 The Diary Of A CEO Podcast 訪問前美國特勤局探員 Evy Poumpouras（
YouTube 連結 [2]），她提到了一個「中性心態」（neutrality mindset）的概念^1，讓
我很有共鳴。本篇貼文的引言都來自 Evy Poumpouras [3]：

    ...we have a neutrality mindset, which means we don't celebrate high highs,
    but we also don't fall down on low lows. We're always in the middle.

    （⋯⋯我們有一種「中性心態」，意思是說我們不會因為成功就過度慶祝，我們也不會
    因為失敗心情就跌入谷底。我們總是在中間。）

◆ 不 high 的自我懷疑​

這不就是我一直以來生活的方式嗎？

我在 blog 上也寫過，之前在朋友 JR [4] 的推坑下做了一個「樂觀測驗 [5]」，結果顯
示我傾向在「好事發生時悲觀、壞事發生時樂觀」。那時候我還在反省自己：「我是不是
應該學習樂觀一點啊？」

應該會有不少人覺得我的個性超「不 high」、很無聊、對事情都沒什麼反應，甚至有點冷
漠。年紀比較小的時候，我甚至會因為這樣「不 high」的特質而有點沒自信，會避免置身
於很 high 的環境（例如迎新晚會或社團活動）或跟很 high 的人相處，好讓我自己不要
看起來像個自閉兒 [6]。（還好，現在的我比較不會有這種顧慮了）

◆ 被外部世界控制​

不過，就算是像我這樣天生沒什麼情緒起伏的人，在大概 2020-2021 年的時候，也都還是
掉入了被 YouTube 流量起伏牽著心情走的陷阱：影片表現好就開心，表現差就沮喪。我當
然有自覺到這超不健康，就像是被外部世界控制了一樣。

    If I'm tied to the external world. And when the external world is giving me
    this thing that I want, I'm happy. But the flip side is that when the
    external world is going to give me things I don't want, I'm also going to
    be tethered to that, and I'm going to sink down.

    （如果我被綁定在外部世界，那麼當外部世界給我想要的東西時，我就會高興。但反
    過來，當外部世界給我不想要的東西時，我就會因此而沮喪。）

在我之後，檸檬卷（她也是情緒相對穩定的人）也出現了跟我類似的「YouTube 流量 [7]
引起的心情不穩症」。

而一切都在我們減少在 YouTube 發片 [8]、不接業配 [9]、更專注在做自己的「本業」（
私人鋼琴教學和線上產品）之後有了顯著改善。

◆ 我不 high，我驕傲​

Evy 在訪談中也特別強調了「跟情緒穩定的人在一起」的重要性：

    Going back to who is in your inner circle. I don't like to be around people
    who lose their shit when things break bad. I don't. As steady as I am, they
    will destabilize me. They just will. So I do my very best to try to keep a
    circle of people around me as much as possible of people that I know are
    steady.

    （說到我的朋友圈，我不喜歡跟那些一遇到困難就崩潰的人在一起。不管我有多穩定
    ，他們就是會拖我下水。所以我超努力讓自己身邊的人都是那種很冷靜、很穩定的類
    型。）

現在如果有人問我關於擇偶的建議，「情緒穩定」絕對會是重要條件之一。

如果你的伴侶超級容易受外部世界影響，一有什麼不順就「lose their shit」的話，你的
生活就完蛋了 [10]。還好我很幸運地，娶到了檸檬卷這個很沉穩的老婆 [11]。

總之，聽完了 Evy 的訪談，讓我知道不只我一個人有這樣的想法；看來我的「不 high」
其實是一個超棒的優點嘛！雖然我可能不擅長在生日 party 上帶動氣氛，但在世界末日
[12]來臨的時候，像我這種「不 high」的人可能會變成最搶手的隊友。

你也跟我一樣是「不 high」的人嗎？一起來為自己的「不 high」感到驕傲吧！

── Footnotes​ ──

 1. 其實 neutrality mindset 好像也可以直接翻成「平常心」？但總覺得又好像有點不
    一樣。 ↩

── 連結與圖片 ──

[1] https://wiwi.blog/blog/not-high-and-proud.txt
[2] https://www.youtube.com/watch?v=7l_0ZcSuRwg
[3] https://www.evypoumpouras.com/
[4] https://wiwi.blog/blog/jr-lee-radio.txt
[5] https://wiwi.blog/blog/learned-optimism.txt
[6] https://wiwi.blog/blog/my-vomiting-condition.txt
[7] https://wiwi.blog/blog/fake-traffic.txt
[8] https://wiwi.blog/blog/the-youtube-trap.txt
[9] https://wiwi.blog/blog/brand-deal.txt
[10] https://wiwi.blog/blog/little-story.txt
[11] https://wiwi.blog/blog/comparing-spouses.txt
[12] https://wiwi.blog/blog/digital-prepping.txt