═══ 很快就會習慣 ═══

2025年12月1日 · 閱讀時間約 2 分鐘 ┊ 純文字版

不管是什麼好事，過一陣子都是會習慣的：

  • 🎰 中了樂透大獎：一開始每天睡醒都會偷笑，過一陣子開始懷疑身邊朋友都不是真心
    的。
  • 😍 交到超正的女友：一開始她講什麼廢話都覺得可愛，過一陣子開始嫌她談吐沒內涵
    。

但反過來說，壞事你也會習慣：

  • 💔 新手機摔到地上：一開始覺得超心痛，過一陣子練就了「隔著裂痕看 YouTube」的
    特殊技能。
  • 🔕 耳朵不時會耳鳴、聽不到低頻率：一開始覺得人生完蛋了，過一陣子反而利用它當
    作讓自己多休息的藉口。

這就是心理學家說的「享樂跑步機」（Hedonic Treadmill）^1：不管發生什麼好事壞事，
你終究都會習慣，回到一個「還好」的基準值。就像在跑步機上，不管怎麼跑都還是在原
地。

科技公司早就在利用這一點操控我們：

  • iPhone 16 Pro Max 用三個月後，感覺就跟 iPhone 8 沒兩樣；然後九月時你就會再
    買一支跟去年幾乎一模一樣的「新機」，因為你需要重新找回「開箱的感動」。
  • 以前一則貼文有 100 個愛心就讓你心花怒放，現在至少得拿 200 個才能有一點點感
    覺；這就是社群媒體的目的：把你養成需要越來越高劑量的毒品成癮者。
  • YouTube 放越來越多、越來越長的廣告，你很快就習慣了；把倒讚（dislike）按鈕拿
    掉，你也很快就不在意了。

所以應該怎麼辦？

對於名和利，要認清自己永遠不會滿足。預先設定一個「滿足點」就可以解放自己，免於
陷入汲汲營營的虛榮遊戲中。

對於遭受的不幸，要了解自己無論如何都會反彈回來（這是自然定律）；相信已經發生的
事情就是最好的安排。

不過凡事總有例外：我一開始就覺得檸檬卷很正，過了八年我還是覺得她很正。看來有些
東西，是永遠不會習慣的。

── Footnotes​ ──

 1. https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill ↩