═══ 四種「好」人 ═══ 2025 年 9 月 11 日 · 閱讀時間約 4 分鐘 ┊ 純文字版 [1] 最近讀了 Sarah Knight 的《F**k No! [2]》，她提到許多人都會在明明自己不想要的時 候說「好」，而這種總是說「好」的人，通常可以分為四種類型。了解自己屬於哪一種（ 或哪幾種），是改變的第一步喔！^1 ◆ 🤗 1. 討好型人格（People-Pleaser）​ 就是那種連詐騙電話都不好意思直接掛掉的人。這類型的人不習慣拒絕別人，深怕別人失 望或不喜歡自己，因此即使是陌生人或不喜歡的人的請求，也容易答應。 我覺得我在這個項目不算太嚴重，頂多是面對熟人的要求時會比較難說「不」。不過幸運 的是，我沒有太多熟的人，這就是內向者的優勢啊──朋友少 [3]，被凹的機會就少！ ◆ 🎖️ 2. 成就型人格（Overachiever）​ 這種人覺得把所有任務都攬下來才是有能力、有競爭力、有上進心的表現。所以不管來了 怎麼樣的不合理要求都說「好」，因為「合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練」！ 我的話完全沒有這種煩惱。我一直以來都是奉行「麻煩 [4]事能閃則閃」的人生原則，絕 對不可能主動找事做。以前學生時期班上如果要選幹部，我一定是馬上開啟隱身模式、假 裝在桌子下找橡皮擦、避免跟大家眼神接觸的那個人。 ◆ 😱 3. 害怕錯過者（FOMO'er）2​ 這種人很害怕錯過「有趣」或「有回報」的機會。 Sarah Knight 特別提到，內向者很容易會答應明明不想去的聚會。他們內心的小劇場會像 是這樣：「『正常人』應該會喜歡去禮拜五晚上的 Happy Hour 吧？我不想去一定是我有 毛病。那我還是去好了！」。 這種心態我超級有感！因為我沒有一個客觀的標準可以衡量自己（在絕對座標上）到底有 多內向，所以總是懷疑自己「可能太內向 [5]」了，而這樣是不好的。所以我應該矯正自 己，像「正常人」一樣強迫把自己塞進一堆我不喜歡的場合，然後假裝樂在其中。 現在我不會這樣想了，現在我知道自己完全有權力可以做自己，我「現在這樣子 [6]」就 是正常的，你們怎麼想才不干我的事咧！ 另外一種 FOMO 是專業上的。因為害怕錯過任何能讓職業生涯更上一層樓的機會，於是就 接了這個演講、那個工作、各種耗時費力回報低的爛案子 [7]。我以前就是這樣，我甚至 會接那種只有 3,000 元的小學生管樂團編曲案子，作品還一直被嫌太難，修改到最後自己 都不敢承認是自己寫的。 我是覺得在剛出道 [8]時，適度的專業 FOMO 沒關係。但一旦累積了一些作品集，不再是 新手的時候，就要把接案的標準慢慢拉高。如果一直持續接爛案子，可能會變成同行公認 的「爛案子回收站」，這絕對不是你想要的名聲！ ◆ 🤐 4. 軟弱者（Pushover）​ 這種人不喜歡衝突，總是選擇阻力最小的路徑，無法抵抗推銷員、哭鬧的人或任何情勒 [9]的招數。 我以前就是超軟弱的小孬孬，我真的會因為避免衝突而做出非常糟糕的人生決定（例如結 第一次婚 [10]）！不過經過許多慘痛的教訓之後，我的防禦力已經升級了，我現在超級擅 長忽略別人的負面情緒，大部分的情勒手段對我都沒什麼效了。 現在的我還是會為了避免衝突而選擇吃點小虧，但那是經過計算的。例如咖啡店做錯飲料 、小黃 [11]繞路多了 20 塊之類的事情，我通常會選擇就不要爭了；但如果是涉及重要原 則的事情，我是不會這麼容易妥協的。 ◆ 預設就說「No」​ 以上四種你中了幾種呢？如果不想繼續當專業「好」人的話，參考昨天的貼文 [12]把自己 的預設值改成「No」吧！ ── Footnotes​ ── 1. 不想看書的話，這裡也有一篇相關的文章。 ↩ 2. FOMO = Fear of Missing Out（害怕錯過） ↩ ── 連結與圖片 ── [1] https://wiwi.blog/blog/four-yes-men.txt [2] https://www.sarahknight.com/books/fn/ [3] https://wiwi.blog/docs/science/friendship-paradox.txt [4] https://wiwi.blog/blog/people-dont-enjoy-making-music.txt [5] https://wiwi.blog/blog/not-high-and-proud.txt [6] https://wiwi.blog/blog/best-outcome.txt [7] https://wiwi.blog/blog/red-flags-for-freelancers.txt [8] https://wiwi.blog/blog/dream-with-budget.txt [9] https://wiwi.blog/blog/pua.txt [10] https://wiwi.blog/blog/little-story.txt [11] https://wiwi.blog/blog/taxi-shorts.txt [12] https://wiwi.blog/blog/yes-damn.txt