═══ 半馬 ═══

2025 年 1 月 5 日 · 閱讀時間約 1 分鐘 ┊ 純文字版 [1]

昨天早上五點多就自然醒，去公園跑步覺得身體感覺還不錯，就想說來挑戰看看半馬（
21.1 公里）好了。我之前沒有嘗試過跑這麼遠，最多也就 15 公里，而且差不多到 10 公
里以後就會覺得腳很痠了。

結果，人生第一次試跑半馬距離，我就「破二」^1了！成績是 1 小時 52 分 20 秒。

圖片 [2]

其實沒有想像中的難耶！可能是昨天身體狀況比較好，我到差不多 18 公里後才開始感覺
身體有一點點緊緊的，以及微微的側腹痛，但不會到太糟糕；從頭到尾大約維持 5:20/km
左右的配速，心率也都在還可以接受的 150 上下。

好像可以嘗試把平常的訓練距離加長了，看看以後能不能更進步、跑得更輕鬆一點。

── Footnotes​ ──

 1. 指兩小時之內跑完。 ↩

── 連結與圖片 ──

[1] https://wiwi.blog/blog/first-half-marathon.txt
[2] （圖片）https://wiwi.blog/assets/images/sub2-8911929d53cb0675a51be33299d857fe.jpg