═══ 跳脫舒適圈 ═══

2025 年 3 月 20 日 · 閱讀時間約 4 分鐘 ┊ 純文字版 [1]

在網路上，你常常會看到那些「勵志大師」們告訴你：「跳脫舒適圈！挑戰自我！」彷彿
你不去做一些讓自己很不舒服的事，你就是很廢。

就像我們不會去鼓勵一條魚「離開水 [2]試試看」一樣，我覺得「跳脫舒適圈」其實是個
很容易誤導人的危險建議。

◆ 跳脫舒適圈要幹嘛？​

並不是所有的舒適圈都值得去跳脫，跳脫了舒適圈也不見得會對你有什麼好處。例如：

  • 去玩高空彈跳就不在我的舒適圈內。從高處往下跳（即使綁著繩子也一樣），對我來
    說就是一個沒必要的、增加死亡風險 [3]的事情，為什麼需要去做？
  • 去治安不好、人權狀況堪憂的國家 [4]旅遊，也不在我的舒適圈裡。這不是因為我膽
    小，而是因為我神智清醒。
  • 在陌生人面前脫光光跳舞、生吃正在蠕動的昆蟲、買下超過負擔能力的房子⋯⋯這些全
    都不在我的舒適圈內，但跳脫它們對我的人生有什麼幫助嗎？

◆ 別管舒適圈了，「安全圈」才重要！​

關於「舒適圈」，我覺得 Seth Godin 在《Icarus Deception [5]》這本書裡面的觀念是
我最認同的（以下引言都是來自 Seth Godin）：

    "Successful people align their comfort zone with the behavior that keeps
    them safe."

    （成功的人會讓他們的舒適圈與保持安全的行為保持一致。）

    "What happens when the place of safety moves... and you don't?

    （當安全圈移動了⋯⋯而你沒有跟著移動，會發生什麼事？）

「跳脫舒適圈」根本就是放錯重點。重點是「進入安全圈」！

安全圈在哪裡？以我自己的經驗而言：

  • 在我的鋼琴教學生涯初期，教古典音樂是我的舒適圈。但我很快就發現數位音樂、即
    興演奏 [6]和編曲等技能越來越受歡迎；如果我不學習這些，我的「舒適圈」不久後
    就會變成「危險圈」了。所以我應該努力精進這些方面，讓自己有能力教這些內容，
    這樣才比較安全。
  • 2014 年時，做 YouTube 影片 [7]一開始也不在我的舒適圈內，對鏡頭講話更不是。
    做這些事情並不是為了「跳脫舒適圈」，而是為了讓我的職業生涯更安全。
  • 2017 年時，找律師打離婚 [8]官司、上法院、跟前妻的爸爸吵架等等，都不在我的舒
    適圈內。但還好我堅持做了這些很不舒服的事，讓我後來可以進到「安全區」中生活
    。

◆ 偽裝成「舒適圈」的「危險圈」​

所以，不要再盲目地「跳脫舒適圈」了，應該跳脫的是「危險圈」！更聰明的做法是：

  • 觀察自己的「舒適圈」是否其實是「危險圈」
  • 以及，觀察「安全圈」正在往哪裡移動
  • 然後，讓自己的「舒適圈」盡可能保持跟「安全圈」重疊。

Seth Godin 說：

    "We assume that what makes us comfortable also makes us safe."

    （我們常假設舒適的事物也是安全的。）

但事實當然不是這樣。有哪些現代人 [9]的「舒適圈」，其實是超級不安全的「危險圈」
呢？以下是隨機的幾個例子：

  • 完全只靠社群媒體 [10]作為線上的唯一存在，而沒有自己的網站。
  • 生活大小事都依賴雲端服務 [11]。
  • 每天投入大量時間在短影片 App [12] 上。
  • 只依靠固定的月薪 [13]過生活。
  • 吃很多超加工食品，而且完全不運動。
  • 繼續從事那些明顯即將被 AI [14] 取代的工作。
  • 把全部的財產都放在活存帳戶。

下次有人再叫你「跳脫舒適圈」時，可以思考看看：「安全圈在哪裡？」。如果你要跳脫
的舒適圈並不會讓你離安全圈更靠近，那麼很有可能你只是在虐待自己而已。

在舒適圈和安全圈的交集處，舒服地待著吧！

圖片 [15]

── 連結與圖片 ──

[1] https://wiwi.blog/blog/comfort-zone.txt
[2] https://wiwi.blog/blog/water-outage.txt
[3] https://wiwi.blog/docs/life/reduce-risk.txt
[4] https://wiwi.blog/docs/travel/better-dont-go.txt
[5] https://www.eslite.com/product/1002149592211414
[6] https://nicechord.com/improv101/
[7] https://wiwi.blog/blog/the-youtube-trap.txt
[8] https://wiwi.blog/blog/little-story.txt
[9] https://wiwi.blog/blog/five-ages-of-humanity.txt
[10] https://wiwi.blog/blog/why-i-dont-use-social-media.txt
[11] https://wiwi.blog/blog/digital-prepping.txt
[12] https://wiwi.blog/blog/life-wasting-app.txt
[13] https://wiwi.blog/blog/quit-your-job.txt
[14] https://wiwi.blog/blog/ai-companion.txt
[15] （圖片）https://wiwi.blog/assets/images/safety-zone-12ee0c69b15c4f26d4324ecb8ed6ffa2.png