═══ 頭腦體操 ═══

2025 年 3 月 28 日 · 閱讀時間約 3 分鐘 ┊ 純文字版 [1]

「好長喔，有沒有影片版？」這是你最近看到一篇文章、看到密密麻麻文字時的第一反應
嗎？不要擔心，不只你一個人會這樣，我之前有一段時間也有這個症狀。但是，我們的頭
腦到底怎麼了？什麼時候開始連讀篇文章都會覺得累了？

◆ 大腦很懶​

我們現代人已經被影片內容寵壞了，畫面和聲音自動餵食著資訊，讓我們可以把大腦切換
到省電模式。當想要學新東西時，以前我們會看書或說明文件，現在卻只想搜尋 YouTube
教學影片。

閱讀文字需要投入真正的腦力、專注力和抽象思考能力，這是會累的。而只要有可以省能
量的方法，人類大概就一定會使用，能坐著絕不站著，能看影片 [2]就不讀文字。但是這
樣的問題是，如果不常常讓大腦去做這些「運動」，它就會像是閒置的肌肉一樣越來越弱
，最後連日常的思考都變得很困難 [3]。

◆ 認知健身的興起​

回想以前人類從工農業社會轉變成辦公室工作型態時的情況，雖然不需要再做苦工了很棒
，但也因為運動不足導致了肥胖 [4]、心血管疾病等等的問題。於是我們發明了「健身」
這個概念，額外抽出時間去跑步、上健身房、做瑜伽等等，彌補日常生活中不足的運動。

現在有了這麼多被動媒體，再加上大型語言模型 [5]的幫助，我們已經沒有必要去動腦讀
文件和寫作了。雖然這很方便，但也可能會造成認知能力的全面下降，讓大腦變得超級不
健康。

我預測從 2025 年開始，「大腦健身」（也就是寫作和閱讀文字）會逐漸被視為一種需要
刻意去做的活動，就像今天我們認為上健身房 [6]是理所當然的一樣。

◆ 「閱讀文字」是未來的極限運動​

對我來說，每天寫這個部落格就是一個很好的大腦健身活動；我這樣日更好像也超過半年
了，感覺大腦好像真的有回到一個比較健康的狀態。另外一個我最近偶爾做的大腦健身活
動是讀《Beej's Guide to C Programming [7]》，雖然說我沒有真的需要用到 C 語言，
但這個文件寫得很好，覺得讀起來意外地有娛樂性。

也許到了 2030 年代，我們真的會看到有人開設「大腦健身房」──人們付錢進入一個沒有
網路 [8]、禁止手機 [9]，只有實體書 [10]和筆記本的空間。接下來，「極限閱讀」在
2040 年代成為新的奧運 [11]項目，選手們挑戰在沒有工具 [12]幫助的情況下，限時讀完
一本新書並正確回答問題。2050 年代時，能夠專注讀完一篇 3,000 字文章的人，會被認
為比能跑完馬拉松還厲害。

（感謝你讀完了這篇文章，恭喜完成今天的大腦健身！）

── 連結與圖片 ──

[1] https://wiwi.blog/blog/brain-exercise.txt
[2] https://wiwi.blog/blog/ai-is-my-youtube-viewer.txt
[3] https://wiwi.blog/blog/hard-things.txt
[4] https://wiwi.blog/blog/attribution-bias.txt
[5] https://wiwi.blog/blog/ai-learns-me.txt
[6] https://wiwi.blog/blog/phantom-heart-rate.txt
[7] https://beej.us/guide/bgc/
[8] https://wiwi.blog/blog/digital-prepping.txt
[9] https://wiwi.blog/blog/screen-time.txt
[10] https://wiwi.blog/blog/the-nicechord-book.txt
[11] https://wiwi.blog/blog/unforced-errors.txt
[12] https://wiwi.blog/blog/convivial-tools.txt